مہینہ: مارچ 2023

بہت سے لوگوں کے مثبت ، "صحت مند" تعلقات کی اچھی قسم نہیں ہے۔ دوسرے لوگوں کو رابطہ قائم کرنے کی صلاحیتوں کو نہیں سکھایا گیا ہے۔ لیکن پھر بھی دوسرے ، ذاتی وجوہات کی بناء پر (ماضی کے منفی تجربے پر پیش گوئی کی گئی ہے) ان کے تعلقات اور اپنے آس پاس کے افراد کے تعلقات کو سبوتاژ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ یہ گھر اور نوکری میں اور ہر جگہ ہر جگہ ہوتا ہے۔دوسرے لوگوں کے ساتھ ناقص یا غیر موجود صحت مند تعامل کا سامنا کرنے والے افراد کو جسمانی اور جذباتی علامات کی ایک قسم کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ ان میں شامل ہوسکتے ہیں: افسردگی ، گھبراہٹ/اضطراب ، کمر کا درد ، کمر کی خرابی ، پیٹ کی خرابی ، پیٹ کی خرابی ، کم البیڈو ، بلڈ پریشر میں اضافہ ، یہاں تک کہ کینسر (جس کی آپ کی پرواہ ہے یا محبت کو حاصل کرنے کا ناکافی طریقہ کی وجہ سے۔) قدیم اوقات میں ، ہمارے نازک ، لیکن ترقی پذیر آباؤ اجداد کو شکار اور تحفظ کے لئے مل کر بینڈ کرنے کی ضرورت تھی۔ آج کی دنیا میں ، یہ قدیم ضروریات "مہذب" دنیا میں زیادہ تر لوگوں کے لئے کسی حد تک ہٹا دی جاسکتی ہیں ، لیکن معاشرتی ، جذباتی ، روحانی طور پر ، فکری طور پر ، رومانٹک اور مالی طور پر بھی رابطہ قائم کرنے کے لئے دباؤ میں اضافہ ہوا ہے۔ ہم میں سے بہت سے لوگ صحت کی انشورینس اور دوسرے لوگوں کے ساتھ قربت کے بغیر معیار زندگی گزاریں گے۔ ہمیں ملازمت میں کنبہ ، دوستوں ، اساتذہ اور شراکت داروں کی ضرورت ہے۔ یاد رکھیں دوسروں پر ہمارا انحصار کم خود کفالت اور خدمات اور مصنوعات پر انحصار سے وابستہ ہے جو دوسرے لوگ تیار کرتے ہیں۔"مربوط ہونے" کی ہماری کوششوں میں چیزیں ناکام ہوجاتی ہیں۔ جب بھی ہمارے پاس تعاون نہیں ہوتا ہے تو ہم عام طور پر "پوری" محسوس نہیں کرتے ہیں۔ اگر وہ "تنہا" محسوس کرتے ہیں تو لوگ بہت دباؤ میں پڑ جاتے ہیں۔ ہمارا معاشرہ تجربے کو کم کرکے ہمیں زیادہ کیوبیکلز اور تنہائی میں منتقل کرتا ہے جہاں دوسرے لوگوں کے ساتھ تعامل آمنے سامنے ہے۔ مثال کے طور پر ، ای میل کو کال کرنے یا دوروں کی سفارش کی جاتی ہے جس کے لئے معاشرتی فضلات اور غیر کاروباری تعامل کی ضرورت پڑسکتی ہے۔جسمانی تعامل ، اگرچہ مطلوبہ ہے ، نامناسب طرز عمل یا اعمال کے خوف سے کم ہوتا دکھائی دیتا ہے۔ ایک بار جب ہم کمپیوٹر اسکرینوں ، ای میلوں ، اور پی ڈی اے سے لوگوں کی بجائے رابطہ قائم کرتے ہیں تو ہماری مواصلات کی مہارت کم ہوجاتی ہے۔تناؤ کے انتظام اور تندرستی کے لئے اکثر ہم سے شور اور تعامل کو کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ ہم پرسکون ہونے کی ڈگریوں کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے اندرونی طور پر خاموش ہونے کے طریقہ کار پر توجہ مرکوز کرسکیں۔ لیکن تناؤ کے انتظام اور تندرستی کے علاوہ یہ بھی تقاضا ہے کہ زیادہ تر لوگوں کی دیکھ بھال کرنے والے لوگوں کے ساتھ مثبت تعلق اور تعامل ہو۔اگر آپ کو پتہ چلتا ہے کہ اس کی کمی ہے یا غیر مطمئن ہے جس کا آپ نے تجربہ کیا ہے تو ، آپ مثبت انسانی تعامل کی پیش کش کرنے والے متبادلات کی جانچ کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کی برادری میں رضاکارانہ طور پر مثبت تعامل حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے۔ میرے دوستوں میں ہفتہ وار ایک بوڑھا شخص (صرف ایک رشتہ دار نہیں) کی زندگی میں کچھ توازن اور مثبت تعلق فراہم کرنے کے لئے جاتا ہے۔ یہ دونوں لوگ ایک ساتھ گزارتے وقت مختصر سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔ چرچ کی سرگرمیاں ، نوجوانوں کے کھیلوں میں کوچنگ ، ​​اسکولوں میں پڑھنے کی تعلیم ، برادری کی شمولیت ، ٹیم کھیل ، گروپ کی سرگرمیاں (پیدل سفر ، شوق ، فنڈ اکٹھا کرنا) اور کئی دیگر سرگرمیاں دوسرے لوگوں سے رابطہ قائم کرنے کے مواقع کی پیش کش کرسکتی ہیں۔بہت سارے لوگ ان سرگرمیوں کو نہ کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ ان کے پاس کافی وقت یا توانائی نہیں ہے۔ آپ کو رابطہ قائم کرنے کے ل enough کافی وقت بنانے کی ضرورت ہے اور آپ کو پتہ چل سکتا ہے کہ ایک بار جب آپ مؤثر طریقے سے مثبت طریقوں سے رابطہ قائم کرتے ہیں تو آپ کو شامل کیا جاتا ہے۔ براہ کرم خود سے رابطہ قائم کرنے اور دوسرے لوگوں کی مدد کرنے کی کوشش کریں جن کو اپنی زندگی میں اس کی ضرورت ہے۔ عام طور پر دوستوں کے ساتھ اپنے تعلقات کو نظرانداز نہ کریں۔ ان کے لئے حوصلہ افزائی ، وقت اور توانائی کے ساتھ سرمایہ کاری کے ساتھ ساتھ ان اہم تعامل کو برقرار رکھنے کی آپ کی گہری ضرورت کی ضرورت ہے۔ اگرچہ آپ کو زخمی اور دستبرداری کی خواہش محسوس ہورہی ہے ، لیکن میں کسی کو آپ کے ماحول میں مثبت لوگوں اور حالات سے رابطہ قائم کرنے کی کوشش کرنے کی ترغیب دیتا ہوں جو آپ کی مدد کی پیش کش کرتے ہیں اور شاید آپ کو ممکنہ طور پر انتہائی مثبت طریقوں سے ترقی کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔یاد رکھنا ، آپ اس پر قابو نہیں پاسکتے ہیں کہ دوسرے لوگ کیا جواب دیتے ہیں۔ یہ صرف اس بات پر قابو پانا ممکن ہے کہ آپ ان تجربات پر کیا رد عمل ظاہر کرتے ہیں جو آپ کو ملیں گے۔ تعلقات میں ، وقت کافی درآمد ہوتا ہے۔ آپ کے لئے ذاتی طور پر کیا اچھا وقت ہوسکتا ہے ساتھی کے لئے زیادہ سے زیادہ وقت نہیں ہوسکتا ہے۔ بہت سنجیدگی سے ، کسی کی کوشش کرنے کی کوشش کو مسترد نہ کرنے کی کوشش کریں۔ یہ آپ بالکل نہیں ، لیکن ناقص وقت نہیں ہوسکتا ہے۔ کبھی بھی رابطے کے ل the بہترین صورتحال کے لئے مت چھوڑیں (اور ہر موجودہ تعلقات کو بہتر بنانے کے لئے کام کریں۔ |...