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समर्थन और तनाव ... हर व्यवसायी को क्या पता होना चाहिए

Denver Mallick द्वारा अक्टूबर 21, 2023 को पोस्ट किया गया

कई लोगों के पास अच्छे प्रकार के सकारात्मक, "स्वस्थ" संबंध नहीं हैं। अन्य लोगों को कनेक्ट करने के लिए क्षमताओं को नहीं सिखाया गया है। लेकिन फिर भी अन्य, व्यक्तिगत कारणों से (नकारात्मक अतीत के अनुभव पर पहले से) अपने रिश्तों और अपने आसपास के व्यक्तियों के रिश्तों को तोड़फोड़ करने के लिए चुनाव करते हैं। यह घर में और नौकरी में, और हर जगह के बीच होता है।

अन्य लोगों के साथ गरीब या गैर-मौजूद स्वस्थ बातचीत का अनुभव करने वाले लोगों को विभिन्न प्रकार के शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों के साथ समस्या हो सकती है। इनमें शामिल हो सकते हैं: अवसाद, घबराहट/चिंता, पुरानी पीठ दर्द, खराब नींद, पेट की विकार, कम कामेच्छा, बढ़ा हुआ रक्तचाप, यहां तक ​​कि कैंसर (यहां तक ​​कि किसी के नुकसान के कारण आप प्यार प्राप्त करने का एक तरीका या अपर्याप्त तरीका है।)-

आदिम समय में, हमारे नाजुक, लेकिन पूर्वजों को विकसित करने के लिए, शिकार और सुरक्षा के लिए एक साथ बैंड करने की आवश्यकता थी। आज की दुनिया में, ये आदिम आवश्यकताएं "सभ्य" दुनिया में ज्यादातर लोगों के लिए कुछ हद तक हटा सकते हैं, लेकिन सामाजिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक, बौद्धिक रूप से, रोमांटिक रूप से और आर्थिक रूप से भी जुड़ने के लिए दबाव है। हम में से कई लोग स्वास्थ्य बीमा और अन्य लोगों के साथ अंतरंगता के बिना जीवन स्तर में विफल हो जाएंगे। हमें नौकरी में परिवार, दोस्तों, शिक्षकों और भागीदारों की आवश्यकता है। याद रखें कि दूसरों पर हमारी निर्भरता कम आत्मनिर्भरता और उन सेवाओं और उत्पादों पर निर्भरता से जुड़ी है जो अन्य लोग पैदा करते हैं।

"कनेक्ट" के हमारे प्रयासों के अंदर चीजें विफल हो जाती हैं। जब भी हमारे पास समर्थन नहीं होता है, हम आमतौर पर "संपूर्ण" महसूस नहीं करते हैं। अगर वे "अकेले" महसूस करते हैं तो लोग बहुत तनाव में पड़ जाते हैं। हमारा समाज हमें अनुभव को कम करके क्यूबिकल्स और अलगाव में और अधिक ले जाने के लिए प्रकट होता है जहां अन्य लोगों के साथ बातचीत आमने-सामने होती है। उदाहरण के लिए, ई-मेल को कॉल या विज़िट के लिए अनुशंसित किया जाता है, जिसके लिए सामाजिक अनुदान और गैर-व्यवसायी बातचीत की आवश्यकता हो सकती है।

शारीरिक बातचीत, हालांकि वांछित, अनुचित व्यवहार या कार्यों की आशंकाओं से कम हो जाती है। एक बार जब हम कंप्यूटर स्क्रीन, ई-मेल और पीडीए के लोगों के बजाय कनेक्ट करते हैं, तो संचार के हमारे कौशल में कमी आती है।

तनाव प्रबंधन और कल्याण को अक्सर हमें शोर और बातचीत को कम करने की आवश्यकता होती है ताकि हम शांति की डिग्री हासिल करने के लिए आंतरिक रूप से शांत होने की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित कर सकें। लेकिन तनाव प्रबंधन और कल्याण के अलावा इसके लिए आवश्यक है कि अधिकांश लोगों का लोगों की देखभाल करने वाले लोगों के साथ सकारात्मक संबंध और बातचीत हो।

यदि आपको पता चलता है कि आपके द्वारा अनुभव की गई कमी या असंतुष्ट है, तो आप सकारात्मक मानवीय बातचीत की पेशकश करने वाले विकल्पों की जांच करना चाह सकते हैं। अपने समुदाय में स्वेच्छा से सकारात्मक बातचीत प्राप्त करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। मेरे दोस्तों में साप्ताहिक रूप से एक बुजुर्ग व्यक्ति (न केवल एक रिश्तेदार) का दौरा किया जाता है ताकि उसके जीवन में कुछ संतुलन और सकारात्मक संबंध की आपूर्ति हो सके। इन दोनों लोगों को एक साथ बिताते समय कम से लाभ होता है। चर्च की गतिविधियाँ, युवा खेलों में कोचिंग, स्कूलों में पढ़ाना, सामुदायिक भागीदारी, टीम के खेल, समूह की गतिविधियाँ (लंबी पैदल यात्रा, शौक, फंड जुटाना) और कई अन्य गतिविधियाँ अन्य लोगों के साथ जुड़ने के अवसर प्रदान कर सकती हैं।

इन गतिविधियों को न करने के लिए बहुत सारे लोग उपयोग करते हैं, उनके पास पर्याप्त समय या ऊर्जा नहीं है। आपको कनेक्ट करने के लिए पर्याप्त समय बनाने की आवश्यकता है और आपको पता चल सकता है कि एक बार सकारात्मक तरीकों से जुड़ने के बाद ऊर्जा आपको शामिल करती है। कृपया अपने आप से जुड़ने और अन्य लोगों का समर्थन करने का प्रयास करें, जिन्हें अपने जीवन के भीतर इसकी आवश्यकता है। आमतौर पर दोस्तों के साथ अपने रिश्तों की उपेक्षा न करें। इनमें प्रोत्साहन, समय और ऊर्जा के साथ निवेश की आवश्यकता होती है, साथ ही इन महत्वपूर्ण बातचीत को बनाए रखने के लिए आपकी गहरी आवश्यकता होती है। भले ही आप घायल महसूस कर रहे हैं और वापस लेने की इच्छा रखते हैं, मैं आपके वातावरण में सकारात्मक लोगों और स्थितियों से जुड़ने का प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जो आपको समर्थन प्रदान करते हैं और संभवतः सबसे सकारात्मक तरीकों से प्रगति करने में आपकी सहायता करते हैं।

याद रखें, आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि अन्य लोग कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। यह केवल यह नियंत्रित करना संभव है कि आप उन अनुभवों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं जो आपको मिलेंगे। रिश्तों में, समय काफी आयात है। व्यक्तिगत रूप से आपके लिए अच्छा समय क्या हो सकता है, साथी के लिए इष्टतम समय नहीं हो सकता है। किसी के प्रयास की कथित अस्वीकृति नहीं करने का प्रयास करें, बहुत गंभीरता से। यह आप बिल्कुल नहीं हो सकता है, लेकिन खराब समय। कनेक्शन के लिए सबसे अच्छी स्थिति के लिए कभी न छोड़ें (और हर मौजूदा रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए काम करें।