پشتیبانی و استرس ... آنچه هر شخص شغلی باید بداند
Denver Mallickبسیاری از افراد انواع خوبی از روابط مثبت و "سالم" نداشته اند. به افراد دیگر توانایی اتصال به آنها آموزش داده نشده است. اما هنوز هم دیگران ، به دلایل شخصی (پیش بینی شده بر تجربه گذشته منفی) برای خرابکاری روابط خود و روابط افراد اطراف خود انتخاب می کنند. این اتفاق در خانه و کار و همه جا در میان می افتد.
افرادی که تعامل سالم و فقیر یا غیر موجود با سایر افراد را تجربه می کنند می توانند با انواع علائم جسمی و عاطفی مشکل داشته باشند. این موارد ممکن است شامل موارد زیر باشد: افسردگی ، وحشت/اضطراب ، کمردرد مزمن ، خواب ضعیف ، اختلالات معده ، میل جنسی کم ، فشار خون ، حتی سرطان (به دلیل از دست دادن کسی که به آن اهمیت می دهید یا راهی برای به دست آوردن عشق کافی نیست.)
در زمان های ابتدایی ، اجداد شکننده اما در حال توسعه ما ، نیاز به جمع آوری برای شکار و محافظت داشتند. در دنیای امروز ، این نیازهای ابتدایی ممکن است برای اکثر مردم در دنیای "متمدن" تا حدودی حذف شود ، اما فشار بیشتری برای اتصال از نظر اجتماعی ، عاطفی ، روحی ، فکری ، عاشقانه و همچنین از نظر مالی وجود دارد. بسیاری از ما بدون صمیمیت با افراد دیگر در بیمه درمانی و استاندارد زندگی می کنیم. ما در این کار به خانواده ، دوستان ، معلمان و شرکا نیاز داریم. به یاد داشته باشید که وابستگی ما به دیگران با کاهش خودکفایی و اعتماد به خدمات و محصولاتی که سایر افراد تولید می کنند ، همراه است.
همه چیز در تلاش های ما برای "اتصال" شکست می خورد. ما معمولاً هر زمان که پشتیبانی نداریم ، "کامل" احساس نمی کنیم. اگر احساس تنهایی کنند ، مردم بسیار استرس می گیرند. به نظر می رسد که جامعه ما با کاهش تجربه در جایی که تعامل با افراد دیگر چهره به چهره است ، ما را به سمت مکعب ها و انزوا سوق می دهد. به عنوان مثال ، نامه الکترونیکی به تماس یا بازدیدهایی توصیه می شود که ممکن است به نعمت های اجتماعی و تعامل غیر تجاری نیاز داشته باشد.
به نظر می رسد تعامل جسمی ، گرچه مورد نظر ، با ترس از رفتارها یا اقدامات نامناسب کاهش می یابد. هنگامی که به صفحه های رایانه ای ، نامه های الکترونیکی و PDA و نه مردم متصل می شویم ، مهارت های ارتباطات ما کاهش می یابد.
مدیریت استرس و سلامتی غالباً ما را ملزم به کاهش سر و صدا و تعامل می کند تا بتوانیم روی روش آرامش داخلی تمرکز کنیم تا در درجه های آرامش به دست بیاوریم. اما مدیریت استرس و سلامتی علاوه بر این نیاز دارد که بیشتر افراد با افراد دلسوز ارتباط مثبت و تعامل داشته باشند.
اگر متوجه شدید که فاقد یا ناراضی است که تجربه کرده اید ، ممکن است بخواهید گزینه های دیگری را که تعامل مثبت انسان را ارائه می دهند ، بررسی کنید. داوطلبانه در جامعه شما ممکن است راهی عالی برای به دست آوردن تعامل مثبت باشد. در میان دوستانم که هفتگی با داشتن یک فرد سالخورده (نه فقط یک بستگان) برای تأمین تعادل و ارتباط مثبت در زندگی خود بازدید می کند. هر دو این افراد در حالی که در کنار هم می گذرانند ، از کوتاه بهره مند می شوند. فعالیت های کلیسایی ، مربیگری در ورزش های جوانان ، آموزش خواندن در مدارس ، مشارکت در جامعه ، ورزش تیمی ، فعالیت های گروهی (پیاده روی ، سرگرمی ، جمع آوری صندوق) و چندین فعالیت دیگر می تواند فرصت های ارتباط با سایر افراد را فراهم کند.
بهانه بسیاری از افراد برای انجام این فعالیت ها از آنها استفاده می کنند این است که آنها وقت و انرژی کافی ندارند. شما باید زمان کافی برای اتصال ایجاد کنید و ممکن است متوجه شوید که انرژی شما را به محض اتصال به روش های مثبت درگیر می کند. لطفاً تلاش کنید تا به تنهایی ارتباط برقرار کنید و از افراد دیگری که در زندگی خود به این امر احتیاج دارند ، حمایت کنید. معمولاً از روابط خود با دوستان غافل نشوید. اینها نیاز به تشویق ، سرمایه گذاری با زمان و انرژی و همچنین نیاز عمیق شما برای حفظ این تعامل مهم دارند. حتی اگر احساس زخمی و تمایل به عقب نشینی می کنید ، من شخص را ترغیب می کنم تا به افراد مثبت و موقعیت های محیط خود متصل شود که به شما پشتیبانی می کند و به شما کمک می کند تا از مثبت ترین روش ها پیشرفت کنید.
به یاد داشته باشید ، شما نمی توانید کنترل کنید که چگونه افراد دیگر پاسخ می دهند. فقط می توان نحوه واکنش شما نسبت به تجربیاتی را که پیدا خواهید کرد ، کنترل کنید. در روابط ، زمان بندی کاملاً دارای بودجه است. چه چیزی می تواند زمان خوبی برای شما باشد شخصاً ممکن است زمان بهینه برای شریک زندگی نباشد. تلاش کنید تا از تلاش فرد برای ارتباط با جدی ، نپذیرفتید. این به هیچ وجه نمی تواند شما باشد ، بلکه زمان بندی ضعیف است. هرگز برای اتصال بهترین وضعیت را ترک نکنید (و تلاش کنید تا هر رابطه موجود را بهتر بسازید.